Semelhante a uma vitamina, a Coenzima Q10 é uma substância produzida pelo corpo humano. A ubiquinona, como também é conhecida, desempenha um papel importante na produção de energia nas células e atua como um poderoso antioxidante, capaz de proteger o organismo dos danos causados pelos radicais livres.
Presente em suplementos alimentares, diversos alimentos e até mesmo em cosméticos, a Q10 conta com uma série de outros benefícios, não à toa, ela é responsável por garantir melhora na qualidade de vida das pessoas. Para que você conheça todas as vantagens da enzima, preparamos um conteúdo completo sobre o assunto.
A seguir, você conhece os benefícios da substância, qual ação ela possui no organismo, onde encontrá-la, quais são os efeitos colaterais e como consumi-la. Boa leitura!
Coenzima Q10 benefícios: quais são os principais?
Assim como falamos anteriormente, a Coenzima Q10 oferece diversos ganhos para a saúde do corpo. Trata-se de melhorias relacionadas ao ganho de energia, prevenção de doenças e muito mais. Confira os detalhes:
1. Reduz a probabilidade de doenças cardiovasculares
Por desempenhar o papel de vasodilatador, a Q10 contribui para um melhor bombeamento sanguíneo, beneficiando o coração e também outros órgãos. A enzima ainda entra em ação para regular a pressão e desentupir artérias, reduzindo as chances de infartos e outros problemas.

Inclusive, para quem deseja ter ganhos nessa área, indicamos o KIT Cardiovascular com o ProOmega 3 e a Coenzima Q10. Juntos, os dois remédios naturais reduzem as chances de hipertensão e arritmias cardíacas.
2. Contribui para um melhor desempenho nas atividades físicas
Responsável por fornecer disposição e força, a CoQ10 também é uma excelente aliada para a prática de esportes e atividades físicas, como musculação e corridas, por exemplo. Ao incluí-la na sua rotina, você poderá sentir menos cansaço e, consequentemente, mais energia para alcançar suas metas.
3. Melhora as funções cerebrais
Conforme a pesquisa realizada pela Universidade Federal de Alfenas, a ubiquinona age nas funções cerebrais, podendo reduzir o desenvolvimento de sintomas depressivos. A substância ainda pode prevenir o surgimento de doenças neurodegenerativas, como Parkinson e Alzheimer.
4. Ajuda na prevenção do câncer
Apesar de ainda não existirem conclusões sobre o assunto, acredita-se que a Q10 pode atuar na prevenção do câncer. Isso é possível graças à capacidade antioxidante da enzima que neutraliza os radicais livres, responsáveis por danificar as células e contribuir para o surgimento da doença.
5. Age na melhora do colesterol
Outra vantagem é a redução do colesterol ruim, o LDL (Low Density Lipoproteins). Quando está em um nível alto, ele provoca o entupimento de artérias, ocasionando problemas mais graves. Além de tomar a coenzima, será importante seguir uma alimentação saudável e livre de gorduras, somente assim será possível ter melhores resultados.
A Q10 também pode contribuir para a diminuição dos triglicérides e da glicose. No caso da glicose, a Always Fit possui o Glico80, ideal para regular os níveis de açúcar, reduzir a resistência à insulina e melhorar a saúde da tireoide.
6. Estimula a produção de colágeno
Para quem deseja saber sobre a Coenzima Q10 e para que ela serve na pele, esse tópico é crucial. A partir do momento que você inclui um suplemento feito com a enzima no seu dia a dia, a sua pele ganha mais sustentação e reverte a sensação de flacidez que surge com a perda do colágeno.
7. Retarda o envelhecimento da pele
Após o ganho de colágeno, será possível perceber um retardamento do envelhecimento da pele. Na prática, isso significa que você poderá perceber sua pele com menos rugas, linhas de expressão e até mesmo manchas.
Fora esses aspectos, a ubiquinona ainda possui a capacidade de proteger a pele contra os danos do contato direto com o sol. Você gostou e deseja garantir essas melhorias? O SuperCOQ10 é ideal e entra no seu organismo com o poder de assegurar todas as vantagens citadas.
8. Aumenta a fertilidade
O contato com radicais livres faz com que homens reduzam a produção de espermatozoides e as mulheres a de óvulos. Por isso, ao diminuir os danos oferecidos pelo contato com os radicais livres e garantir a proteção contra o estresse oxidativo, a Q10 reverte questões relacionadas à infertilidade.
9. Melhora a qualidade do sono
Assim como quando você entende o que é o magnésio, compreender o que é a coenzima Q10 também é perceber que colocá-la na sua rotina é sinônimo de ter noites de sono revigorantes. No caso da CoQ10, temos um aumento do ATP, responsável por fornecer energia para as células.
Como consequência, estão a regulação dos ritmos circadianos e a promoção de um sono saudável, principalmente, nas primeiras horas.
10. Fortalece o couro cabeludo
Os cabelos brancos começaram a surgir ou sente que os fios estão altamente danificados? A ubiquinona pode te ajudar. Isso porque ela é considerada um suplemento capilar capaz de fortalecer o couro cabeludo, garantir um crescimento saudável e reduzir o surgimento de fios grisalhos na barba e cabelo.
Qual é a ação da Q10 no seu organismo?
Agora que compreendeu o que é a Coenzima Q10 e os benefícios que ela possui, chegou o momento de entender quais são as capacidades da substância no seu organismo. Confira:
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Produção de energia;
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Antioxidante;
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Suporte ao sistema imunológico;
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Saúde cardiovascular e da pele;
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Fertilidade;
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Neuroproteção.
A partir desses ganhos, podemos afirmar que a CoQ10 contribui para o melhor funcionamento do organismo humano e garante mais bem-estar para a sua rotina. A melhor parte é que ela pode ser usada preventivamente, ou seja, antes mesmo de surgirem deficiências relacionadas às áreas citadas.

Coenzima Q10: onde encontrar?
A Q10 pode ser encontrada em remédios naturais e também em alimentos. Em relação aos suplementos, a enzima está presente no KIT Cardiovascular, SuperCOQ10 e Glico80. Já em alimentos, ela pode ser encontrada nas seguintes alternativas:
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Ovos;
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Cereais;
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Sementes (amêndoa, amendoim, pistache e nozes);
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Frutas (morango, laranja e abacate, por exemplo);
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Grãos;
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Vegetais;
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Legumes;
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Carnes de frango, porco, fígado e outras;
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Peixes.
Se deseja garantir os níveis corretos da substância, a dica é contar com a ajuda de um profissional da saúde, como um nutricionista. Dessa forma, será possível seguir uma dieta personalizada e com as quantidades corretas.
Como suplementar a Coenzima Q10?
Apesar de ser naturalmente produzida pelo organismo, a CoQ10 precisa ser suplementada, já que os níveis oferecidos pelo corpo não são suficientes. Para que você a consuma nos horários corretos e também na dosagem ideal, preparamos um conteúdo sobre como tomar a Q10. Acesse e aprenda!

Existem efeitos colaterais?
Consumir suplementos com a Coenzima Q10 é totalmente seguro e não apresenta riscos para a saúde, pelo contrário, garante uma série de ganhos. Porém, alguns usuários podem sentir algumas alterações, como cansaço, irritabilidade e até mesmo coceiras.
Caso sinta qualquer efeito colateral após iniciar a suplementação, é importante buscar ajuda profissional e entender os motivos desses sintomas. Lembre-se que somente um especialista pode entender o quadro e compartilhar as melhores orientações.
Agora que já sabe tudo sobre a ubiquinona, temos certeza que fará a melhor escolha no momento de escolher o seu suplemento alimentar. Se precisar de ajuda, conte com a Always Fit. Nossa equipe está preparada para oferecer todo o suporte necessário e assegurar um investimento assertivo.
Até o próximo conteúdo!
47 comentários
Ana Antonia Marques chaves
Tive um AVC presao alta falta de ar cansaço já fa Mais de 4 meses que tomo coezima q10 me sinto muito bem só tenho a agradecer a marca Emporio saúde natural.
Clarissa Braga Freitag
Queria saber se dá ânimo e energia, pois estou precisando. Obrigada
Lourdes Paes
A coenzima Q10 faz bem para visão?
João
super importante. Nota-se bem a diferença de antes e depois.
Irene prearo
Muito boa explicação!
Estou fazendo revisão cardiológica e vou incluir esse assunto com o cardiologista!
Muito obrigada
Vânia
Gostei é bem esclarecido.
Marlene 23/09/2024
Estou fazendo uso de alguns suplementos indicado pelo nutrilogo e inclusive a Q10
Tomo tambem magnesio trionato e cliscinato e VT D3mk7 estou bem melhor mas ainda tenho insônia mas estou melhorando , a energia faço exercícios todos os dias musculação não pego muito peso no máximo 20 kls mas eu sei que vou ficar melhor aínda gosto muito desses conteúdos que vocês postam aqui obrigado
Tenho 62 anos de idade 🤚
Marlene
Estou fazendo uso de alguns suplementos indicado pelo nutrilogo e inclusive a Q10
Tomobtamvem magnesio trionato e cliscinato e VT D3mk7 estou bem melhor mas ainda tenho insônia mas estou melhorando a energia faço exercícios todos os dias musculação não pego muito peso no máximo 20 kls mas eu sei que vou ficar melhor aínda gosto muito desses conteúdos que vocês postam aqui obrigado
Tenho 62 anos de idade 🤚
Eliane Ferreira de Oliveira
Bom dia! Comecei a tomar alguns suplementos como: vitamina k2 MK7, Coenzima Q10, Magnésio Treonato, Magnésio Dimalato, complexo B. Só que estou com a garganta muito seca, como sou alérgica à camarão, e vi que a coenzima Q10 pode conter crustáceos. Seria esse o motivo da garganta seca?
Neirilene
Tomo com 10 ,há alguns anos os benefícios são extremamente importantes no benefício da saúde
Ola
qual é a base da coenzima Q10?
Carlito Antunes Pinheiro
Gostaria de saber se esse medicamento engorda?
Gigliani
Esse medicamento contem alguma contra indicação, pois acabeo de comprar?
rosa ines
gostei da esplicação . ela ajuda a emagrecer
MARIA Rosa
Posso tomar sem falT com médico sou impertensa tomo. remédio tbem pra colesterol ,o total é 250 e ruim 170 ,bom56 , e bom pra isto , devo tomar. ,como toma
Risete Maria Souto Sousa
Olá gostei da explanação sobre a Coenzima Q10+ comprei na farmácia onde atende me deu uma pequena explicação, aí foi ao Google e tive tudo q precisei saber a Coenzima foi excelente, vou começar a usar espero ter bom resultado. Se precisar entro em contato com vcs. Obrigada.
Rosmeyre Judice
Gostaria de saber se a coenzima Q10 provoca sono?
SYLVIA GADDINI RIZZIOLLI
Ola. Eu tenho Asma Cronica, Arritmia Cardiaca, intestino muito preso, depressao, crise de ansiedade, insonia. Gostaria de ter com sinceridade se vai melhorar principalmente a arritimia, pois ja tomo Magnesio quelato e o Magnesio Treonato. Aguardo a resposta. Muito obrigada.
Magda
Ja fiz duas angioplastias. Tenho pressão alta.
Tenho 85 anos.
Posso tomar Q10 ?
Lizeth Caporali Iba
Como não descobri isso antes?Tô dormindo a noite toda,graças a Deus!Sempre sofri com insônia,agora isso acabou.Mto obgda!
Mara Eliza Ribeiro da Luz
Quantos comprimidos de Coenzima Q10 devo tomar por dia.Estava tomando 1 por dia e qual a melhor marca?tomo a PURIS
Nubia
A partir de que idade pode se tomar coezinaq10?
Cleusantina cardoso
Tenho artrose nos joelhos,quadril, hérnia de disco e artrose na coluna, devido eu não dar conta de fazer exercícios,nem uma caminhada por causa das dores,e tenho fibromialgia,aí vem a flacidez,a coezimaQ10vai me ajudar ?
Benedita Maria Fernandes sena
Eu gostaria de saber, se esse suprimento engorda? E quantos comprimidos devo tomar, pois sinto muito cansaço e sono.
Sonia fernandes de Santana
Gostaria de saber se ele ajuda a emagrecer
Teresinha de Jesus Andrade Santos
Já uso Coezima Q10 há 5 anos e me sinto muito bem. Tenho 63 anos. A sua explicação foi esclarecedora pois já estava pensando em suspender que já me alimento com comida de verdade.
Marcio
Olá, comecei a tomar a Coeziama Q10.. dia 17/06/24 vamos ver os benefícios..
Vanilde Ortega
Posso tomar a q10 junto com o magnésio Dimelato??
Gostaria de saber as vantagens e desvantagens?
Gostaria de saber quem tem presão alta pode tomar, obesidade pade.
Eva Gonçalves de lima pereira
Só uma semana que estou tomando e já me sinto bem melhor gostei muito di seu conteúdo obrigado
Jancer Rezende
Gostaria de saber se ela age em gorduras localizadas?
Rosana de Araújo Goveia
Super explicado. Obrigado
REGINA LUCIA DOS SANTOS
Muito boa a explicação.
Vou iniciar o tratamento hj.
Estou ansiosa.
Obrigada
Ivone cassiraghi
Gostaria de saber se q10 melhora as dres do corpo, provocado por remédio de colesterol
Djanira Brito Barbosa e Silva
Já tomo Q10 há muito tempo indicação médica sabia dos benefícios mais não tão esclarecedores, para quem perguntou como tomar, minha médica indicou 2 ao dia após o almoço e após o jantar
Rosa Maria Vaz Lopes
para acelerar o metabolismo, qual deve ser a minha dosagem??? Sou lenta. Tenho intestinos presos e preciso emagrecer 5 kg. 60 anos
Maria de Fátima Silveira de
Dr Rocha, eu agradeço muito ao senhor pelas orientações sibre a alimentaçãoadequada.
Eu iniciei com a pré diabetes baixa, fui ao endocrinologista e nutricionista, mas nada mudava. A dieta tinha mandioca, inhame, cuscus. Um dia pesquisando no Google sobre a pré diabetes eu o vi num vídeo. Mudei a minha dieta, deixei o cardápio dela para seguir as suas orientações. Mas eu emagreci muito, 10 kg, mas durante este mês eu perdi bem pouco .
Eu estava preenchendo o formulário para comprar a vit Q10, mas ela é para emagrecer.
Como posso ter sua resposta? Eu não queria perder esta promoção.
Agradeço por tudo pelo que o senhor tem me ajudado.
Os meus exames são todos bons, sem nenhuma taxa alta. Eu tenho 70 anos.
Um grande abraço!
Valdira Santos
Tomei o coenxima Q10 e no outro dia minha pele estava cheia de manchas vermelhas, o que será que me aconteceu?
LUIZ CARLOS ROZENDO DA SILVA
Gostei bastante das dicas, inclusive vou procurar segui-las, aliás, já comecei.
Fátima
Me sinto rejuvenescida com o uso da coenzima Q10
CONCEICAO MUNIZ BOGOTTO
Maravilhosa as informações
Bem esclarecedor
Gostei mesmo!🧡
José Benedito da Cunha Melo
Eu senti os benefícios da cie Zé uma Q10 nas primeiras semana, principalmente no que se diz respeito a arritmia pois reduziu bastante e a qualidade do sono também melhorou,pois tenho mais energia,pois ando de bicicleta e sinto menos cansaço
THEREZINHA Mol
Gostei da explanação. Não conhecia as vantagens da Coenzima Q10 e fiquei surpresa com tantos benefícios só ringeri-la. Fui a um médico Ortomolecular e ele me receitou a Coenzima e o ômega 3. Obrigada pela excelência da ajuda e do conteúdo do texto.
Andrea
Como devo tomar coq 10
Tercia
Muito esclarecedor.
isaura nogueira de oliveira
Esse suplemento engorda ou só alimenta a massa muscular?
isaura nogueira de oliveira
Esse suplemento engorda ou só alimenta a massa muscular?