Tipos de magnésio: quais são e qual você deve tomar

Alívio de tensões e dores musculares, redução da ansiedade, fortalecimento dos ossos e muito mais, o magnésio conta com diversos benefícios e o consumo do suplemento pode garantir mais bem-estar. Considerado um aliado para a saúde do corpo e da mente, ele pode ser encontrado em diversos tipos.

No momento da escolha, é importante conhecer cada um deles e entender qual opção atenderá melhor às suas necessidades. Por isso, preparamos a seguir um conteúdo completo com os tipos de magnésio, vantagens e para que são indicados.

Tipos de magnésio: conheça as vantagens de cada um

Sabemos que você, provavelmente, entende para que serve o magnésio e reconhece os benefícios que esse remédio natural pode transferir para a sua rotina. Mas você sabe que existe uma versão para tratar efetivamente problemas específicos?

O magnésio pode ser encontrado para cuidar da insônia, ansiedade, intestino, coração e outras partes do corpo, basta adquirir a versão certa. Para isso, conheça os tipos de magnésio e para que serve cada um:

Magnésio dimalato

Ideal para tratar dores musculares, o magnésio dimalato, disponível na Always Fit, é feito a partir da junção do ácido málico com o magnésio. Dentre as recomendações, ele é considerado o melhor magnésio para ansiedade.

Além disso, o suplemento possui as seguintes funções:

• Capacidade se ser usado no tratamento da fibromialgia, já que esse magnésio para dor muscular proporciona o alívio dos desconfortos causados pela doença — a informação foi comprovada em pesquisa realizada na Universidade Federal de Campina Grande;

• Potencializa a produção de energia;

• Reduz ansiedade, estresse e até mesmo a depressão;

• Ajuda o organismo a absorver cálcio;

• Diminui a insônia;

• Contribui para a melhora da memória;

• Previne a osteoporose;

• Auxilia o combate da fraqueza muscular;

• Melhora o rendimento em atividades físicas.

Magnésio taurato

Produzido com taurina, o taurinato de magnésio é um suplemento completo e capaz de garantir diversos ganhos ao organismo, como:

• Melhora da qualidade de vida muscular;

• Diminuição do acúmulo de açúcar no sangue;

• Controle da pressão;

• Contribuição para a melhora do sono e de uma digestão efetiva;

• Redução da acidez presente no estômago;

• Melhora do desempenho físico.

Magnésio quelado

O magnésio quelado está presente no nosso Pro3Magnésio e oferece excelentes resultados, já que é um dos tipos mais absorvidos pelo corpo. Na lista de benefícios, temos:

• Auxilia o organismo a suprir as deficiências com magnésio;

• Contribui para uma melhor saúde cerebral;

• Potencializa a fixação do cálcio;

• Garante uma melhor recuperação dos músculos;

• Oferece mais energia.

Óxido de magnésio

Com o auxílio do carbonato de magnésio, o óxido de magnésio é indicado para cuidar de problemas estomacais, como: azia e desconfortos. Além disso, a vitamina também pode ser usada como:

• Laxante para tratar a prisão de ventre, por exemplo;

• Antiácido para a melhora de incômodos estomacais,

Antes de consumir o óxido de magnésio, é necessário entender que seu uso não pode ser feito de forma ininterrupta.

L-treonato de magnésio

Outra opção com alta capacidade de absorção e que também está presente no catálogo da Always Fit é o magnésio treonato. Com atuação direta na memória e sinapses nervosas nos neurônios, ele é indicado para quem deseja melhorar os níveis de aprendizado.

Esse tipo de magnésio ainda oferece:

• Melhora da concentração;

• Redução do estresse e ansiedade;

• Aumento da disposição;

• Previne e auxilia o tratamento do Alzheimer, assim como mostrado na revisão sistemática feita pela Universidade Federal do Rio de Janeiro;

• Alívio de dores causadas pela enxaqueca.

Magnésio glicil glutamina

Ao unir magnésio, glutamina e glicina, é possível ter um suplemento completo para a melhora da imunidade. Essa versão também pode oferecer:

• Melhor resultado em treinos, isso porque, esse tipo de magnésio age como aliado do crescimento muscular e na boa recuperação do corpo;

• Anabolismo muscular sem efeitos colaterais;

• Mais energia para o dia a dia e treinos;

• Maior ganho de massa muscular;

• Menor chances de ter um catabolismo muscular.

Cloreto de magnésio

A opção com cloreto atua em diversas partes do organismo, como intestino, imunidade e respiração. Dentre os principais ganhos oferecidos por esse magnésio, estão:

• Atua na melhora e regulação intestinal;

• Oferece competências antioxidantes;

• Contribui para uma melhor e rápida recuperação dos músculos;

• Auxilia na elevação da imunidade;

• Age diretamente no sangue para reduzir a glicose;

• Trata problemas com câimbras.

Carbonato de magnésio

Para completar a lista, temos o carbonato de magnésio, uma versão também usada para o controle da acidez estomacal. Mas não para por aí, o suplemento ainda pode:

• Tratar refluxo, úlcera péptica, gastrite e outros problemas estomacais;

• Deixar o corpo em um estado de relaxamento;

• Fornecer mais energia para a realização de atividades;

• Potencializar o fortalecimento dos ossos e até mesmo dentes;

• Reduzir os níveis de agitação presentes em pessoas diagnosticadas com hiperatividade.

Qual é o melhor magnésio?

A resposta depende das suas necessidades, já que os tipos de magnésio podem tratar diferentes áreas do corpo e mente humana. Por exemplo, se deseja saber qual o melhor magnésio para insônia, indicamos o magnésio dimalato ou taurato.

Você não sabe qual é o melhor magnésio para ansiedade? Nesse caso, o L-treonato de magnésio e dimalato vão atender perfeitamente suas necessidades e agir na redução da ansiedade.

Se está em busca da resposta para qual o melhor magnésio para o intestino, nossa dica é que invista em uma das seguintes opções: dimalato, óxido ou cloreto de magnésio. Para encerrar as dúvidas e responder à questão de qual o melhor magnésio para o coração, temos o magnésio dimalato.

O magnésio é recomendado para todas as idades?

Sim, não há riscos e pessoas de todas as idades podem e devem consumir o suplemento, sendo necessário considerar apenas a recomendação diária para cada faixa etária. Ideal para proporcionar melhor qualidade de vida, o produto é totalmente seguro.

Vale ressaltar que cada tipo age de uma forma no corpo, por isso, se deseja garantir assertividade, recomendamos que fale com um médico antes de iniciar o seu tratamento natural.

Em relação ao conteúdo, esperamos que ele tenha sido útil. Temos certeza que o magnésio poderá proporcionar ganhos significativos para diferentes áreas da sua vida. Caso ainda tenha dúvidas sobre o assunto, basta compartilhar nos comentários que vamos respondê-las para você.

Até o próximo post!