Semelhante a uma vitamina, a Coenzima Q10 é uma substância produzida pelo corpo humano. A ubiquinona, como também é conhecida, desempenha um papel importante na produção de energia nas células e atua como um poderoso antioxidante, capaz de proteger o organismo dos danos causados pelos radicais livres.
Presente em suplementos alimentares, diversos alimentos e até mesmo em cosméticos, a Q10 conta com uma série de outros benefícios, não à toa, ela é responsável por garantir melhora na qualidade de vida das pessoas. Para que você conheça todas as vantagens da enzima, preparamos um conteúdo completo sobre o assunto.
A seguir, você conhece os benefícios da substância, qual ação ela possui no organismo, onde encontrá-la, quais são os efeitos colaterais e como consumi-la. Boa leitura!
Coenzima Q10 benefícios: quais são os principais?
Assim como falamos anteriormente, a Coenzima Q10 oferece diversos ganhos para a saúde do corpo. Trata-se de melhorias relacionadas ao ganho de energia, prevenção de doenças e muito mais. Confira os detalhes:
1. Reduz a probabilidade de doenças cardiovasculares
Por desempenhar o papel de vasodilatador, a Q10 contribui para um melhor bombeamento sanguíneo, beneficiando o coração e também outros órgãos. A enzima ainda entra em ação para regular a pressão e desentupir artérias, reduzindo as chances de infartos e outros problemas.
Inclusive, para quem deseja ter ganhos nessa área, indicamos o KIT Cardiovascular com o ProOmega 3 e a Coenzima Q10. Juntos, os dois remédios naturais reduzem as chances de hipertensão e arritmias cardíacas.
2. Contribui para um melhor desempenho nas atividades físicas
Responsável por fornecer disposição e força, a CoQ10 também é uma excelente aliada para a prática de esportes e atividades físicas, como musculação e corridas, por exemplo. Ao incluí-la na sua rotina, você poderá sentir menos cansaço e, consequentemente, mais energia para alcançar suas metas.
3. Melhora as funções cerebrais
Conforme a pesquisa realizada pela Universidade Federal de Alfenas, a ubiquinona age nas funções cerebrais, podendo reduzir o desenvolvimento de sintomas depressivos. A substância ainda pode prevenir o surgimento de doenças neurodegenerativas, como Parkinson e Alzheimer.
4. Ajuda na prevenção do câncer
Apesar de ainda não existirem conclusões sobre o assunto, acredita-se que a Q10 pode atuar na prevenção do câncer. Isso é possível graças à capacidade antioxidante da enzima que neutraliza os radicais livres, responsáveis por danificar as células e contribuir para o surgimento da doença.
5. Age na melhora do colesterol
Outra vantagem é a redução do colesterol ruim, o LDL (Low Density Lipoproteins). Quando está em um nível alto, ele provoca o entupimento de artérias, ocasionando problemas mais graves. Além de tomar a coenzima, será importante seguir uma alimentação saudável e livre de gorduras, somente assim será possível ter melhores resultados.
A Q10 também pode contribuir para a diminuição dos triglicérides e da glicose. No caso da glicose, a Always Fit possui o Glico80, ideal para regular os níveis de açúcar, reduzir a resistência à insulina e melhorar a saúde da tireoide.
6. Estimula a produção de colágeno
Para quem deseja saber sobre a Coenzima Q10 e para que ela serve na pele, esse tópico é crucial. A partir do momento que você inclui um suplemento feito com a enzima no seu dia a dia, a sua pele ganha mais sustentação e reverte a sensação de flacidez que surge com a perda do colágeno.
7. Retarda o envelhecimento da pele
Após o ganho de colágeno, será possível perceber um retardamento do envelhecimento da pele. Na prática, isso significa que você poderá perceber sua pele com menos rugas, linhas de expressão e até mesmo manchas.
Fora esses aspectos, a ubiquinona ainda possui a capacidade de proteger a pele contra os danos do contato direto com o sol. Você gostou e deseja garantir essas melhorias? O SuperCOQ10 é ideal e entra no seu organismo com o poder de assegurar todas as vantagens citadas.
8. Aumenta a fertilidade
O contato com radicais livres faz com que homens reduzam a produção de espermatozoides e as mulheres a de óvulos. Por isso, ao diminuir os danos oferecidos pelo contato com os radicais livres e garantir a proteção contra o estresse oxidativo, a Q10 reverte questões relacionadas à infertilidade.
9. Melhora a qualidade do sono
Assim como quando você entende o que é o magnésio, compreender o que é a coenzima Q10 também é perceber que colocá-la na sua rotina é sinônimo de ter noites de sono revigorantes. No caso da CoQ10, temos um aumento do ATP, responsável por fornecer energia para as células.
Como consequência, estão a regulação dos ritmos circadianos e a promoção de um sono saudável, principalmente, nas primeiras horas.
10. Fortalece o couro cabeludo
Os cabelos brancos começaram a surgir ou sente que os fios estão altamente danificados? A ubiquinona pode te ajudar. Isso porque ela é considerada um suplemento capilar capaz de fortalecer o couro cabeludo, garantir um crescimento saudável e reduzir o surgimento de fios grisalhos na barba e cabelo.
Qual é a ação da Q10 no seu organismo?
Agora que compreendeu o que é a Coenzima Q10 e os benefícios que ela possui, chegou o momento de entender quais são as capacidades da substância no seu organismo. Confira:
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Produção de energia;
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Antioxidante;
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Suporte ao sistema imunológico;
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Saúde cardiovascular e da pele;
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Fertilidade;
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Neuroproteção.
A partir desses ganhos, podemos afirmar que a CoQ10 contribui para o melhor funcionamento do organismo humano e garante mais bem-estar para a sua rotina. A melhor parte é que ela pode ser usada preventivamente, ou seja, antes mesmo de surgirem deficiências relacionadas às áreas citadas.
Coenzima Q10: onde encontrar?
A Q10 pode ser encontrada em remédios naturais e também em alimentos. Em relação aos suplementos, a enzima está presente no KIT Cardiovascular, SuperCOQ10 e Glico80. Já em alimentos, ela pode ser encontrada nas seguintes alternativas:
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Ovos;
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Cereais;
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Sementes (amêndoa, amendoim, pistache e nozes);
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Frutas (morango, laranja e abacate, por exemplo);
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Grãos;
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Vegetais;
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Legumes;
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Carnes de frango, porco, fígado e outras;
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Peixes.
Se deseja garantir os níveis corretos da substância, a dica é contar com a ajuda de um profissional da saúde, como um nutricionista. Dessa forma, será possível seguir uma dieta personalizada e com as quantidades corretas.
Como suplementar a Coenzima Q10?
Apesar de ser naturalmente produzida pelo organismo, a CoQ10 precisa ser suplementada, já que os níveis oferecidos pelo corpo não são suficientes. Para que você a consuma nos horários corretos e também na dosagem ideal, preparamos um conteúdo sobre como tomar a Q10. Acesse e aprenda!
Existem efeitos colaterais?
Consumir suplementos com a Coenzima Q10 é totalmente seguro e não apresenta riscos para a saúde, pelo contrário, garante uma série de ganhos. Porém, alguns usuários podem sentir algumas alterações, como cansaço, irritabilidade e até mesmo coceiras.
Caso sinta qualquer efeito colateral após iniciar a suplementação, é importante buscar ajuda profissional e entender os motivos desses sintomas. Lembre-se que somente um especialista pode entender o quadro e compartilhar as melhores orientações.
Agora que já sabe tudo sobre a ubiquinona, temos certeza que fará a melhor escolha no momento de escolher o seu suplemento alimentar. Se precisar de ajuda, conte com a Always Fit. Nossa equipe está preparada para oferecer todo o suporte necessário e assegurar um investimento assertivo.
Até o próximo conteúdo!
8 comentários
Fátima
Me sinto rejuvenescida com o uso da coenzima Q10
CONCEICAO MUNIZ BOGOTTO
Maravilhosa as informações
Bem esclarecedor
Gostei mesmo!🧡
José Benedito da Cunha Melo
Eu senti os benefícios da cie Zé uma Q10 nas primeiras semana, principalmente no que se diz respeito a arritmia pois reduziu bastante e a qualidade do sono também melhorou,pois tenho mais energia,pois ando de bicicleta e sinto menos cansaço
THEREZINHA Mol
Gostei da explanação. Não conhecia as vantagens da Coenzima Q10 e fiquei surpresa com tantos benefícios só ringeri-la. Fui a um médico Ortomolecular e ele me receitou a Coenzima e o ômega 3. Obrigada pela excelência da ajuda e do conteúdo do texto.
Andrea
Como devo tomar coq 10
Tercia
Muito esclarecedor.
isaura nogueira de oliveira
Esse suplemento engorda ou só alimenta a massa muscular?
isaura nogueira de oliveira
Esse suplemento engorda ou só alimenta a massa muscular?