Varias plantas e ervas medicinais

Dentre as dificuldades presentes na fase, aprender como aliviar os sintomas da menopausa é uma das mais difíceis. Isso porque, apesar de ter diferentes métodos disponíveis, a eficácia de cada um deles pode variar de mulher para mulher.

Por isso, a melhor solução para o problema é conhecer diferentes remédios naturais para menopausa. No conteúdo de hoje, listamos as melhores alternativas. São opções fáceis de fazer ou adquirir. Como resultado, você reduz os sinais negativos do período e aproveita dias com mais bem-estar.

Continue a leitura e confira as indicações da Always Fit Suplementos!

1. Chá de amora

O tratamento natural com amora é um dos mais conhecidos quando o assunto é chá para menopausa. Ao incluir o líquido na rotina, é possível reduzir as ondas de calor, irritação, cansaço e outros sintomas. Para o preparo, separe os seguintes itens:

  • 200 ml de água;

  • 2 colheres (chá) de folhas da fruta.

Quando for fazer, basta levar a água para o fogo e aguardar fervura. Feito isso, o próximo passo é incluir as folhas e deixar a panela tampada. Passados cinco minutos, coe o chá. Para aproveitar os resultados, é necessário consumir cerca de duas xícaras diárias.

2. FemmeCalm

Na lista de melhores suplementos para a menopausa, o FemmeCalm entra em cena para garantir mais qualidade de vida. O remédio é composto pelos óleos de linhaça, borragem e prímula, todos ricos em ácidos graxos.

A partir do consumo do produto, você aproveita uma série de ganhos, como a melhora da saúde cardiovascular, aumento da imunidade, redução de dores articulares e, o mais importante, alívio dos efeitos colaterais da fase.

Embalagem de FemmeCalm - Alívio da Menopausa

Para garantir maior eficácia, o item é sublingual. Por dia, indicamos o consumo de 20 gotas, distribuídas igualmente durante a manhã e à noite. Antes de engolir o líquido, é importante deixá-lo agir por um minuto embaixo da língua.

3. Chá de ginseng

Com ações antidepressivas, a erva medicinal ginseng é ideal para quem deseja aumentar a libido e melhorar o humor. O chá com o item precisa dos seguintes ingredientes:

  • 1 xícara (chá) ou 200 ml de água;

  • 0,5 gramas da raiz da erva.

Junte os dois itens em uma panela e leve ao fogo. Quando ferver, aguarde dez minutos. Depois é só esperar esfriar para coar e consumir o chá. Em relação à quantidade, beba três xícaras por dia, distribuídas em diferentes períodos.

4. Óleo essencial de lavanda

Relaxante, o óleo essencial de lavanda possui um aroma refrescante. Para aproveitar os benefícios do remédio natural, faça uma mistura com os seguintes óleos:

  • Uma colher (sopa) de óleo essencial de lavanda e uma colher (sopa) de um óleo vegetal de sua preferência.

Misture os dois em um recipiente e aplique no rosto após o banho. A pele deve estar seca e a mistura deve ser massageada por cerca de dois minutos.

5. Suco de maracujá com soja

Além de oferecer uma sensação de calma, o maracujá pode regular os hormônios e, consequentemente, reduzir o aumento do calor. Para fazer a solução, separe:

  • Um maracujá (a polpa da fruta será usada);

  • Uma colher (sopa) de mel e uma de farinha de soja;

  • Um copo de água (ela deve estar filtrada ou ser fervida antes do consumo).

Com os ingredientes em mãos, junte-os em um liquidificador. Os itens devem ser batidos por três minutos. Durante o dia, três copos da mistura devem ser tomados.

Contraindicação: a soja deve ser evitada por mulheres que fazem reposição hormonal ou que tomam outros medicamentos, como antiestrogênios. Por isso, fale com um profissional antes de incluir a bebida na rotina.

6. Suco de açaí com maca peruana

Rico em carboidratos, o açaí é considerado ideal para aumentar a disposição. Já a maca peruana é incluída para reduzir a ansiedade, cansaço e outros sintomas da menopausa. Juntos, os ingredientes se tornam imbatíveis.

Embalagem de Maca Peruana Black(Negra) com Boro - Vitalidade e Disposição

Para fazer o suco, use:

  • Uma colher (sopa) da Maca Peruana Negra com Boro, disponível no catálogo da Always Fit;

  • Um copo de água (fervida ou filtrada);

  • 50 gramas da polpa do açaí (congelada).

Como no suco de maracujá, coloque os produtos em um liquidificador e só pare de bater após o líquido ficar homogêneo. Quando alcançar o ponto, basta beber.

Contraindicação: a maca peruana deve ser evitada por pessoas que consomem/consumiram estrogênios ou com histórico de câncer.

7. Vitamina de abacate com cacau

Saborosa e fácil de fazer, a vitamina de abacate com cacau é uma alternativa saudável, indicada para a melhora do humor e do sono. No preparo, invista nos seguintes ingredientes:

  • Meio abacate (tamanho pequeno);

  • Uma colher (sopa) de cacau na versão em pó;

  • 100 ml de leite (pode ser substituído por outra bebida vegetal).

Com a ajuda de um liquidificador, bata os ingredientes até ter uma consistência uniforme. Depois, passe para um copo e beba à vontade.

Contraindicação: o remédio natural para a menopausa possui cafeína devido ao cacau, então ele deve ser evitado no período da noite. Além disso, ele não é indicado para pessoas que sofrem com problemas de refluxo, úlceras e gastrite.

8. Chá de erva-de-são-joão

Indicado para quem está em busca de um remédio caseiro para controlar o calor da menopausa, o chá feito com a erva-de-são-joão reduz o aumento dos níveis de calor. Se deseja incluí-lo na rotina, separe os próximos ingredientes:

  • 250 ml de água;

  • Uma colher (chá) da erva seca.

Coloque os 250 ml de água no fogo e espere ferver. Inclua a erva na água fervida e espere cerca de 10 minutos. Coe o líquido. Para o consumo, espere esfriar. No que diz respeito à quantidade, tome de duas a três xícaras do chá por dia, sempre após uma refeição.

Contraindicação: o chá deve ser evitado por pessoas que usam antidepressivos.

9. Chá de camomila

Se você quer ficar mais calma, a camomila é um dos melhores ingredientes — os alimentos ricos em magnésio também podem ser incluídos para reduzir a ansiedade e o estresse. Para fazer o chá com o item, separe:

  • Duas colheres de chá de camomila (use as flores secas);

  • Um copo comum (250 ml) de água (fervida).

Na água já fervida, coloque as flores secas e aguarde cinco minutos. Antes de beber, coe o líquido. Consuma, em média, três xícaras do chá.

Contraindicação: se você possui problemas de coagulação ou usa anticoagulantes, o chá feito com camomila não deve ser considerado uma opção. Pessoas que usam remédios analgésicos e sedativos também devem evitar a bebida.

10. Chá de erva-de-são-cristóvão

Outro chá para menopausa é o com a erva-de-são-cristóvão. Ideal para as mulheres que desejam melhorar a qualidade do sono e reduzir a ansiedade e depressão, a bebida é preparada com os seguintes itens:

  • 200 ml de água;

  • Uma colher da erva (seca);

O modo de preparo é simples, adicionar a erva na água fervida e aguardar cinco minutos. Passados os cinco minutos, coe e sirva o chá. Para aproveitar os resultados, tome três xícaras diariamente.

  • Contraindicação: o chá com a erva-de-são-cristóvão deve ser evitado por quem usa estrogênios e medicamentos para reduzir a pressão arterial. Caso tenha úlcera, o líquido também não é a melhor alternativa.

11. Óleo de linhaça

Você deseja saber o que é bom para menopausa? Então, o óleo essencial feito com lavanda não pode ficar de fora da lista de soluções. Capaz de regular os hormônios, ele deve ser usado diariamente. Versátil, o produto pode ser incluído em saladas e outros alimentos.

Durante a fase, é normal que a mulher ganhe peso, portanto indicamos usar pequenas doses do item. Caso prefira, você pode trocar o óleo pelas sementes. Se a troca for feita, são recomendadas 40 gramas diárias das sementes.

12. Chá 5 ervas para a menopausa

Se você deseja garantir bem-estar no período, estas cinco ervas são ideais:

  • Uma colher (sopa) de rosa, damiana, ginseng siberiano, gotu kola e verbena;

  • Um litro de água (fervida)

Na água fervida, acrescente as cinco ervas e deixe agir por cinco minutos. Você pode tomar a bebida durante o dia, como no café da manhã e após o almoço.

13. Chá de agnocasto

A insônia e as alterações repentinas de humor te incomodam? Então, o chá de agnocasto é perfeito para reverter a situação. Para equilibrar os hormônios, use:

  • 300 ml de água;

  • Uma colher (chá) da Vitex agnus-castus.

Leve ao fogo a planta com 300 ml de água e aguarde o estado de fervura. Quando o líquido ferver, aguarde quatro minutos e desligue o fogo. Tampe a panela e espere por dez minutos. Beba duas vezes por dia.

14. Chá de verbena

Ideal para quem está em busca de dicas para melhorar a qualidade do sono ou para regular o humor, a verbena oferece ações calmantes. O chá com a planta leva:

  • 50 gramas da planta;

  • 1.000 ml (um litro) de água fervida.

No preparo, inclua a verbena na água fervida e espere cinco minutos. O próximo passo é coar o líquido e reservar em um recipiente. Beba cerca de três xícaras durante o dia.

15. Chá de sálvia

Para completar a nossa lista de remédios caseiros para reduzir o calor da menopausa, temos o chá de sálvia. Nessa opção, você precisa de:

  • Uma colher (sopa) de folhas da planta Salvia officinalis;

  • 250 ml de água (em estado de fervura).

Inclua as folhas na água fervida e deixe agir por dez minutos. Após aguardar o tempo, coe e divida em três porções para tomar durante o dia.

Contraindicação: por estimular crises epiléticas, a planta deve ser evitada por pessoas que possuem o problema.

Agora que sabe o que é bom para menopausa, esperamos que as soluções sejam eficazes e ajudem a reduzir os sintomas presentes no período. Caso tenha dúvida se pode ou não consumir os chás e remédios naturais indicados, converse com o seu médico.

Desejamos bem-estar para os seus dias. Até o próximo conteúdo!

Saúde e bem-estar

3 comentários

Adriana

Adriana

Gosto do jeito que vocês explica quem pode toma os chá das ervas.

Maria Zélia Torres Vieira dos Santos

Maria Zélia Torres Vieira dos Santos

Obrigada pelas informações são de grande ajuda e vou pó em prática estou precisando

Maria do Socorro da Silva Filha

Maria do Socorro da Silva Filha

Excelente!. A forma como vc fez colocando quem não pode tomar foi pra mim, FUNDAMENTAL👏👏👏👏👏👏👏👏!

Deixe um comentário

Todos os comentários são moderados antes de serem publicados.